这些都是强制性的，必须要记下，背不出来就是一顿毒打，或者不让吃饭，或者每天值夜班背诵。

　　说起这个坐板，刚开始还不以为然，以为坐着没什么，站着才难受，但是真正坐了一会就知道厉害了，因为腿一直盘着，血液循环不流畅，坐着坐着就感觉自己的腿非常麻，慢慢的没有什么知觉，好像自己的腿不存在了，接着就是屁股，股骨非常的疼，好像屁股上没肉了，那种刺痛感，就好像骨头与地面接触，全身的重量都由股骨承担。

　　坐板的时候要求腰板挺直，一动不能动，稍微动一下就是一脚，就这样也不知道坚持了多长时间，期间有很多人都挨了好几脚，我是因为之前受过训练，虽然不是坐板的那种训练，是端腹，俯卧撑分解，站军姿，都是非常变态的一些，相比之下，这个稍微轻松一点，但时间久了对人也是一种折磨，也是很痛苦的。

　　中午饭食是水煮白菜，每个人都有一只盔，没有筷子，我觉得也用不上筷子。

　　对于我们中国人来说，筷子是古人智慧的和对世界的认知的产物，筷子的标准长度是七寸六分，代表人有七情六欲，以示与动物有本质的不同。筷子一头圆、一头方，圆的象征天。方的象征地，对应天圆地方，这是中国人对世界基本原则的理解。

　　手持筷子时，拇指食指在上，无名指小指在下，中指在中间，是为天地人三才之象，这是中国人对人和世界的关系理解，使用筷子时，一根为主动，另一根为从动，主动为阳，从动为阴，此为两仪之象。

　　对我来说，就算用不到筷子，也得有一双筷子，才能有生活的气息。

　　终于到了“渡劫”时刻，其实就是洗澡，所有人在澡堂排队，说是澡堂其实就是类似于一个过道的地方，两边是一排喷头，赤身裸体的，一个接一个向前移动，我当时还纳闷呢，洗澡为啥叫渡劫。

　　看到他们进入水流之后，每个人都会一激灵，快速的向前移动，我发现了问题多在，不是热气，而是冷水，暑退秋澄气转凉，立秋已过一月有余，七月流火，这时候洗冷水澡，真是“渡劫”。

　　我们一个接一个，从这头走到那头，感觉大家都跟上刑场一样，脚步沉重，面色凝重，腰部稍弯，双手交叉与胸前，身体颤抖，狱卒呵斥我们挺起胸膛，冲刷自己的罪恶，队伍就这样慢悠悠的移动，每个进入淋浴的人，都下意识的“嘶”的一声，有些不愿进入淋浴，磨磨蹭蹭的，会遭到狱卒无情的毒打，或者让他长时间享受淋浴时光。

　　我一踏入淋浴，鸡皮疙瘩已肉眼可见的速度开始包裹全身，淋浴的水与身体接触的时候，肌肉不自觉地抖动，呼吸都有变得有点困难，牙齿不停的打颤，从淋浴开始到结束，虽然只有短

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