,眼中赞赏之色一闪即逝,随即他微微沉吟道:“锻炼龙形,身法是主要环节。即以腰为主宰,外刚内柔和阴阳相合,升降自如、盘绕曲折,身势空穹、如沾细雨,如披清风,全身化劲,潇洒利落,急隐忽现如蛟似龙,心神不拙不滞。束身搜骨方法必须正确精致,纵身时要凝神聚气,气沉丹田;束身坐盘歇步之势与腰际的旋转、抽身调膀的配合密切至关重要,要求连贯圆满,蓄力饱满。”
“手法方面。束展放长,龙形的锻炼一定要在意识上有神龙探爪的意念,动作一定放长,前手极力前伸,后手极力后引。成拉弓之劲,象龙爪又象鹰形。两手前后侧身牵引按掌必须放长放松,伏地龙形两臂要撑圆,力达掌根。练龙形时要手眼相随,沉肩垂肘,头正、项竖、塌腰。”
“龙形步法实为腿法,好比是人我莫测,气概犹龙。歇步盘腿转体练时要尽量放低,幅度要大,圆活连贯,提膝抬腿要身随步转;提膝踹腿、歇步伏身都要上下配合协调一致,但重要的是抬腿必须微屈膝。纵身腾空,跃身两腿交剪,升降伸缩,自身前后左右腿换步要尽力腾空,上身略向前倾,不能后仰,跳步要快,与两手掌的前探后撤协调一致,腿随手走,手眼相随,龙的神发于目,要炯炯有神。光、气神合。”
“锻炼时掌握动作要点,左右连续进行,唯方向相反。要注意:手、眼、身法、步、精神、气、力、功以及六合的贯通一致和配合密切协调,劲力顺达,精神圆满,要体现出龙的神化。”
……
沈谐的讲述,让张无风固然恍然明悟,顿时深深的沉浸其中,也让苏茹的双目更为明亮了起来。
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