。
教练的作用就在于此，要时刻注意到选手的身体、心态等方面。
一米外，于谨拍着围栏给丛澜分析了她刚才失误的3A3T，看着她又跳成了两个才点了点头。
一个赛季的3A2T，要在今天重新替换成为3A3T了。
很快就轮到了丛澜的合乐，她将更新后的七个跳跃挨个试了一遍，除了3Lo落冰稍有不稳之外，别的都很好。
消息一出，冰迷们嚎叫起来，热烈欢迎丛澜的3A3T回归。
【我还沉浸在那个313的动图里，这就告诉我要有3A3T了吗？今天到底是什么好日子啊！】
【马上要过年了我知道，但我们居然提早过大年了吗我好期待啊】
【我最爱的33连跳嗷嗷嗷澜妹比赛加油啊】
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中午十二点半，本次4CC最后一场比赛，女单自由滑准时开始。
丛澜在后台热身，等前面几组比完之后跟着大家去六练。
很快，广播里宣告第四组比赛即将进行，其余人员离场。
丛澜留在冰面上，双手抓着围栏，她脚下左右蹬了蹬冰。
于谨：“放平心态。”
他伸出拳头，丛澜点头的同时与他轻碰，而后双手一推，脚下冰刀借力带着她后滑去往场中央。
直播中，孙娅然的解说词带着笑意，于观众们的耳中响起。
“丛澜，我们国家队的女单一号，今年16岁，但已经是身经百战的名将了。索契冬奥冠军，世锦赛冠军，大奖赛总决赛三连冠，世青赛蝉联冠军，青少年组大奖赛总决赛冠军，这是她第一次参加四大洲锦标赛，如果今日夺魁，那么，她将会成为我国第一个全满贯女单选手。”
也是种花家的唯一一个花滑全满贯选手。
四个项目里的唯一。
【我听着这么一长串冠军名头都觉得累，辛苦解说了】
【hhhhh好爽啊念都念不完的感觉】
【能感受到解说加快语速的压力了，毕竟时间短名头太长】
从小将到名将，丛澜走了四年。
从寂寂无名到世界第一，她也走了四年。
站定在logo之上，丛澜脚下的冰刀发出“嚓——”的一声，她昂首，在期待中开始了她的自由滑表演。
全满贯的最后一战，她等了许久的时刻，终于到来了。
认真中夹杂着兴奋，丛澜的肌肉已经全部激活，正是最好的状态。
《我即是我》响彻赛场，华丽燃爆的旋律中，她起步开滑。
天与地，人与冰，在这一霎，被音乐联结。
开场的3A轻盈又震撼，近66cm的高度，丛澜再次用了延迟转体，滞空感深深地刻印在了众人心上。
她的发育让身形变大了一些，按理说跳跃会起不来，高飘远可能会低空沉重，以最快的速度收紧才是该做的事情。
其他女单都是这样的。
可丛澜不是。
她的肌肉力量远超身体发育
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