赛，让下面的各省队送了运动员来北京比试，从而分配名额。
丛澜2010赛季拿了国内三大赛的第一，不管怎么安排，都不可能放弃她。
成年组这边，褚晓彤表现优异，自己给自己挣了两站大奖赛，她今年直接全选了国际分站，将国内的名额留给了其他人。
梅山雁的JGPF和世青赛的成绩很亮眼，在升组了以后，GP这方面有很大的便利，她被留到了中国杯里，然后再选了美国站。
但更多的人，要靠中国站的外卡才能凑齐两站，甚至有的只能参与一站。
不过至少，COC里各个项目是都有三个名额的。
要是自己人不填满的话，空出来的会被分配给上一年世锦赛顺序往下的选手。
但，想填也不是随便拉人过来就可以，每一年的各个国际赛事，不论A级赛还是B级赛，国际滑联都会给出四个项目最低的参赛分数，过了以后才能参与。
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半年多以来，丛澜长高了，现在是一个的女单运动员了。
长得慢，体重变化几乎可以忽略不计。
长久的训练以后，她的各方面技术更加稳定了。
3A3T成功率到了一半，3Lz3T基本上在80%，现在还在练3Lz3Lo和3F3Lo。
Lo跳作为第二跳，不如T跳好接，而且容易周数不足，特别费腰力。
丛澜前不久练得多了，导致她腰背特别难受，3A跳完了以后龇牙咧嘴的，于谨就给她减少了训练量。
冰面不如其他项目，是最硬的着陆面，运动员只能靠己身来吸收跳跃带来的撞击力。
冰鞋的设计是为了保护脚与脚踝，所以特别的坚硬，使得脚踝不易弯曲，那么，最后这个撞击力就落给了膝盖、屁股、腰背。
而跳跃技术不标准，轴心一乱就容易摔，摔倒的话还特别容易造成脚踝受伤。
点冰跳里如果不小心的话，左脚的韧带也容易受伤。
双人滑的舒傲白，她腰背就没有好过，年纪轻轻已经过上了找队医理疗针灸的生活。
丛澜也没好到哪儿去，她只是显得不那么悲惨，但实际上训练量一大，该摔碰伤还是会摔碰伤，该哪儿损伤也依然有。
目前都在正常范围内，要真到了不行的时候，丛澜盘算着可以彻底休息两个月，到时候系统留下的金手指说不定就可以发挥作用了。
丛澜：“冰鞋又坏了。”
她好痛苦。
新冰鞋超级难穿，刚换上的一两个月，总觉着哪儿哪儿都不对劲，技术动作的成功率也会有影响。
旧鞋如果是大写的难穿，那么新鞋就是十万个大写的难穿。
于谨去铲冰车那里收了点碎冰，用塑料袋装着拿来给丛澜冷敷。
她把缠在脚踝和脚背上的肌内贴撕开，接过两兜碎冰，一左一右地敷好。
右脚脚踝已经有了变形，左膝盖前天磕到了冰面
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